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Domingo 14 de Abril de 2024

Cómo evitar un golpe de calor

Qué hacer frente a un golpe de calor

Ante las altas temperaturas, especialistas indican las principales recomendaciones y brindan consejos para proteger a los niños durante los días de calor extremo.

Las olas de calor pueden ser peligrosas, especialmente para los bebés, niños pequeños y personas mayores de 65 años.
Los grupos etarios de mayor riesgo son los más chicos y los ancianos, ya que no tienen capacidad de regular la temperatura por el ascenso abrupto de ésta en el cuerpo.
Hay que estar atentos con los niños: quizás piden líquido cuando tienen sed, pero es importante darle durante todo el día para que no se deshidraten.

LO QUE TENÉS QUE SABER:

Síntomas

– Náuseas.
– Vómitos.
– Mareos.
– Pérdida del equilibrio.
– Fatiga.
– Dolor de cabeza.
– Dificultades al respirar.
– Desorientación.
– Fiebre (convulsiones en lactantes y niños).
– Pérdida de conciencia en casos graves.

Recomendaciones

– Evitar la exposición al sol entre 10 y las 16 hs.
– Usar protector solar desde factor 30, preferentemente 50.
– No realizar actividad física al mediodía, ya que es el horario en el que hay mayor radiación solar.
– Hidratarse con agua.
– Usar sombrero, remeras manga larga (oscuras) y tener en cuenta que la ropa mojada disminuye la protección.

Qué hacer ante un golpe de calor

– Hidratarse (ingerir bebidas frescas, preferentemente agua).
– Enfriamiento inmediato con compresas frías en ingles, axilas y cuello.
– Ventilar a la persona.
– Concurrir urgente a una consulta médica.

CÓMO PROTEGER A LOS NIÑOS DURANTE LOS DÍAS DE CALOR EXTREMO

*No exponer al sol a bebés menores de 1 año. (los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año son los que tienen mayor riesgo ante un golpe de calor).
*Protectores solares de amplio espectro contra UVA/UVB media hora antes de la exposición y renovar cada 2 horas en bebés mayores de 6 meses.
*Buscar preferentemente la sombra.
*Los niños deben permanecer en lugares frescos, bien ventilados.
*Ropas holgadas, de colores claros, liviana, preferentemente de algodón o que permanezcan sin ropa.
*Ofrecerles líquidos constantemente, agua segura* o jugos naturales. Evitar las bebidas azucaradas.
*En caso de estar alimentándose con pecho, puede aumentar la frecuencia de las tomas.
*Si por algún motivo deben estar al aire libre, protegerlos con sombreros o gorras con visera y ropas de manga larga y pantalones largos. Recordar aplicar protector solar en zonas expuestas aún en días nublados.
*Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
*Asegurarse que los alimentos que ingiera hayan cuidado la cadena de frío, lavar las verduras con agua segura y la carne bien cocida. Los alimentos frescos deben permanecer en la heladera.
*Asegurarse que las mascotas y otros animales tengan agua fresca y lugares de sombra para permanecer.

¿Cuáles son los síntomas del agotamiento por calor?

*Sudoración excesiva.
*En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).
*Piel pálida y fresca.
*Sensación de calor sofocante.
*Sed intensa y sequedad en la boca.
*Calambres musculares.
*Agotamiento, cansancio o debilidad.
*Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
*Dolores de cabeza.
*Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).
*Mareos o desmayo.

¿Qué hacer con un niño con agotamiento por calor?

*Ofrecerle agua fresca (también agua con ½ cucharita de sal por litro).
*Ofrecerle con más frecuencia el pecho a los lactantes.
*Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.
*Desvestirlo.
*Ducharlo o mojarlo en todo el cuerpo con agua fresca.
*Aquietarlo y ponerlo a descansar.
*Consultar al pediatra.

¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?

*Temperatura del cuerpo 39° o mayor (medida en la axila).
*Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración).
*Agitación.
*Dolor palpitante de cabeza.
*Vértigos, mareos y desorientación.
*Delirios, confusión o pérdida de conocimiento.
*Convulsiones.

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

*Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o ir hasta el Centro de Salud más cercano.
*Llevar al chico inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.
*Quitarle la ropa y enfriarlo rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.
*Darle de beber agua, si está consciente.

Qué no hacer

*No se debe administrar medicamentos antifebriles (no son útiles en esos casos y pueden empeorar al niño).
*No se debe friccionar la piel con alcohol (causa intoxicación).

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